Co-enzym Q10 CoQ10 bijwerkingen en dosering

Q10 capsule Q10 capsule

De voedingssupplementen vliegen ons om de oren als we een reform winkel, drogist of beautystore binnenlopen. Co-enzym Q10, CoQ10 of ubiquinone is ook een van die stoffen die we in pil vorm kunnen kopen of bestellen. CoQ10 is een vitamineachtige stof die normaal gesproken in voldoende mate door het lichaam wordt aangemaakt, maar dit kan ook niet het geval zijn bij bijvoorbeeld ouderdom of ziekte. CoQ10 speelt waarschijnlijk een belangrijke rol bij de energieproductie in onze cellen en is een belangrijk antioxidant. Wat is Coenzym Q10, hoe moet je CoQ10 doseren, waar is het goed voor en zijn er ook bijwerkingen?

Wat is Co-enzym Q10? 

Bijna iedereen die zich bewust is van zijn of haar gezondheid eet tegenwoordig  zo gezond mogelijk en probeert door het eten van gezonde voeding alle benodigde bestanddelen voor een gezond lichaam binnen te krijgen. Met een gezond lichaam lukt dit, met een normaal en gezond eetpatroon vaak prima, maar ouderdom of ziekte kan roet in het eten gooien en er kunnen tekorten aan bepaalde vitaminen, mineralen of andere belangrijke stoffen ontstaan. Een van deze stoffen is Co-enzym Q10 ook wel bekend onder de naam CoQ10 of ubiqinone. Het co-enzym Q10 komt van nature veel voor in onder anderen: vette vis, lever en vezelrijke granen.

De vitamineachtige stof  CoQ10 speelt waarschijnlijk een belangrijke rol bij de energieproductie in cellen en is een belangrijk antioxidant en zou kunnen helpen tegen beschadiging van cellen en weefsels en zou kanker en hart- en vaatziekten moeten voorkomen. Voldoende bewijs over de werking van antioxidanten is er echter nog niet.

Capsule of tablet?

Hoe eet je Co-enzym Q10 en waar is het goed voor?

Co-enzym Q10 is verkrijgbaar in capsulevorm of tabletvorm. Overdrijf de dosering van Co-enzym Q10 niet en volg de aanwijzingen die in de bijsluiter staan vermeld. De meest effectieve dosis is nog niet vastgesteld, maar in verschillende onderzoeken zijn dosishoeveelheden gebruikt tot 200mg per dag met goede resultaten.  Co-enzym Q10 zou bij onder anderen de volgende ziektes en aandoeningen zinvol kunnen zijn:

  • Hart- en vaatziekten: Co-enzym Q10 kan de hartconditie verbeteren of hart- en vaatziekten voorkomen.
  • Diabetis type 2: Co-enzym Q10 kan de bloedsuikerregeulatie en insulinewerking ondersteunen.
  • Overgewicht: Co-enzym Q10 kan zorgen voor een betere verbranding van suikers en vetten en dit is juist waar veel mensen met overgewicht behoefte aan hebben.
  • Een vermoeid gevoel: Het eten van Co-enzym Q10 supplementen kan de energieproductie van de cellen optimaliseren. Een verbeterging in energieproductie kan leiden tot een minder vermoeid gevoel.
  • Infectieziekten: Het lichaam kan mogelijk niet goed werken door onvoldoende beschikbaarheid van het Co-enzym Q10. Het afweersysteem kan door dit tekort worden aangetast en niet de bescherming bieden die noodzakelijk is infecties te voorkomen. Co-enzym Q10 kan het afweersysteem ondersteunen.
  • Migraine en CoQ10:  Co-enzym Q10 en migraine worden steeds vaker met elkaar in verband gebracht. Inname van  Co-enzym Q10 kan het aantal migraine aanvallen beperken.

De mogelijke bijwerkingen van Co-enzym Q10

Er zijn weinig bijwerking bekend over het gebruik van CO-enzym Q10, maar soms kunnen klachten voorkomen als:

  • Maagklachten
  • Buikklachten
  • Darmklachten
  • Diarree
  • Misselijkheid
  • Gebrek aan eetlust

Kan iedereen zomaar Co-enzym Q10 gaan slikken

Gebruik je andere medicijnen en weet je niet zeker of de combinatie met Co-enzym Q10 verstandig is, raadpleeg dan een arts of medisch specialist. Hij/zij heeft hier meer verstand van en kan je vragen beantwoorden.

Reageer op: "Co-enzym Q10 CoQ10 bijwerkingen en dosering"

Anderen lazen ook

Medische informatie…
Dit is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.

© 2016 - 2017 www.mensenlichaam.nl